9610 | 9703 | 9706 | 9710 | 9803 | |
膽固醇 | 214 | 212 | 185 | 186 | 167 |
三酸甘油脂 | 135 | 139 | 116 | 105 | |
飯前血糖 | 227 | 238 | 142 | 153 | 134 |
HbA1c | 11.3% | 7.6% | 7.9% | 7.2% | |
HDL-C | 49 | 42 | 32 |
這幾年的的體檢數據如上面的表格中顯示,我一直到去年3月才去問醫生,飯前血糖高是不是有問題,才會有之前我所寫的一年以來的經歷,而我加強太極拳養身,飲食控制,今年也加入了騎腳踏車的行列,終於在3月的體檢中有看到一些成果.一些數據都有往下降,表示我最近的改變對我的身心都有幫助.由我的糖尿病引起的高血壓,最近也很少發生了.
前幾天我與同事討論我的這一年多來的改變,好像是遇到了一個人生的一個轉折點,自己所尋找出的一個方向,看了許多的書,不管是身心各方面都有正面的幫助,增加運動量,再加入腳踏車的運動,讓我多了許多的樂趣,老婆天天打果汁給我喝,也順便打給小朋友喝,一家人的健康狀況也在往好的方向變化中.所以我個人覺得我感謝我周遭的人,我也更發願要以我所學來幫助我身邊的人.
最近騎腳踏車的次數增加很多,我也因此而多了解新竹南寮的風景,漸漸可以騎往竹南方向去,看能不能今年就可以17公里海案線來回,這在去年同時我是不敢想的.當時騎個3公里可能就很累了.也有同事約騎寶二水庫,哈哈不知會不會太累.Anyway 今年我可以試試看.
當然我的體檢報告會有改進,運動之外,太極拳的部份也幫助我很多.我從太極拳再往經絡按摩調理,不僅我可以每天針對我的一些穴道按摩,也多了解一些感冒相關的肺經穴道,從此我的感冒都好得特別快,小朋友的狀況也是如此.我是覺得從身心都有改善.有這種信心與想法,好像很正面思考.對人應該有很大的幫助.
有努力必有收穫.